红树莓叶茶对怀孕的好处和副作用

liuke1个月前 (08-14)所有文章60

红树莓是一种原产于欧洲和亚洲部分地区的植物,以其甜而有营养的浆果而闻名。

红树莓的叶子也富含营养,经常被用来制作具有药用价值的草药茶。

几个世纪以来,红树莓叶一直被用来治疗各种健康疾病,并用于怀孕期间引产。

本文介绍了红树莓叶茶在妊娠期和孕期的健康益处、安全性和副作用。

红树莓叶茶的健康益处

红树莓叶富含多种营养,对孕妇和非孕妇都有好处。

富含营养和抗氧化剂

红树莓叶富含维生素和矿物质。

它们提供B族维生素、维生素C和一些矿物质,包括钾、镁、锌、磷和铁。不过,最显著的贡献可能是它们的抗氧化特性。

红树莓叶含有多酚,如单宁和类黄酮,它们在你的身体里扮演抗氧化剂的角色,可以帮助保护细胞免受伤害。

此外,茶叶中含有少量鞣花酸,已被证明可以中和致癌物,甚至有助于癌细胞的自我毁灭。

虽然还需要对红树莓叶的抗癌能力进行更多的研究,但目前的研究结果是有希望的。

无论如何,这些叶子的营养成分使红树莓叶茶成为健康的选择。

可能对女性特别有益

红树莓叶茶特别受欢迎,因为它可能对孕妇有益。然而,总的来说,它对所有女性都有帮助。

事实上,它通常被称为女人的药草。

一些研究证明,红树莓叶有助于缓解经前症状(PMS),如痉挛、呕吐、恶心和腹泻。

红树莓叶含有一种植物化合物——苦参碱,可以帮助调节和收紧骨盆区域的肌肉,从而减少由这些肌肉痉挛引起的经期痉挛。喝一些红树莓叶茶可以缓解月经周期的不适。

此外,28克的红树莓叶含有3.3毫克的铁,这是19-50岁女性每日推荐摄入量的18%。获得足够的铁可以对抗月经周期频繁的女性经常出现的贫血。

妊娠期间使用

草药茶一直被助产士用来帮助缓解与怀孕和分娩相关的一些不良症状。

一项研究评估了600名孕妇使用草药的情况。调查显示,52%的女性经常使用某种草药治疗,63%的女性喝过红树莓叶茶。

虽然红树莓叶茶通常被推荐用于怀孕的第二和第三阶段,但一些女性在怀孕的前三个月也会使用这种草药来缓解恶心和呕吐。

红树莓叶茶也被用来增强子宫,改善分娩结果和防止产后大出血。

有助于缩短分娩时间

许多妇女声称红树莓叶茶有助于缩短分娩时间。

在红树莓叶中发现的苦参碱化合物有助于增强和收紧盆腔区域的肌肉,包括子宫壁,这有助于使分娩更容易。

一项对108名女性的研究显示,那些在怀孕后期喝红树莓叶茶的女性,第一产程时间较短。

一年后,192名妇女再次接受了这项研究。结果显示,红树莓叶茶并没有缩短第一产程,但平均缩短第二产程9.59分钟。

减少分娩的干预和并发症

有证据表明,喝红树莓叶茶可以使分娩并发症更少。

一项研究发现,在怀孕后期饮用红树莓叶茶的女性减少了产钳和其他干预措施的使用,以及减少了产前和产后分娩的可能性。

同样,另一项研究显示,在怀孕最后8周内饮用红树莓叶茶的孕妇,分娩时产钳的使用减少了11%。

人们认为,在产后状态下,更简单的分娩和更少的干预可以减少出血。

副作用及剂量

对于大多数人来说,红树莓叶茶似乎是安全的。

当副作用出现时,往往是温和的。然而,它们仍然是需要考虑的重要因素。

红树莓叶茶可能有通便作用,并可能导致某些人的粪便疏松。它也可能有轻微的利尿作用,可以增加排尿。

研究表明,开始饮用红树莓叶茶的最佳时间是在怀孕32周的时候。一项研究表明,每天服用2.4毫克的红树莓叶片剂似乎是安全的。作为一种茶,每天1-3杯是合适的。

如果你选择在怀孕早期饮用,建议将每天的摄入量限制在一杯。

总结

红树莓叶茶可增强孕妇的子宫壁,减少分娩时间,一般可减轻妇女的经前症状。

对大多数人来说,每天喝1-3杯似乎是安全的,但在怀孕早期,摄入量应限制在1杯。

它的营养和抗氧化剂可能对男性和女性的健康都有促进作用。

虽然还需要做更多的研究来充分了解所有的红树莓叶茶的积极属性,但它似乎对大多数人来说是安全的。

如果你愿意尝试草药治疗,红树莓叶茶可能适合你。

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